[PaardencoachTips] Vechten vluchten of bevriezen, bij mensen | Herken de signalen
Vechten, vluchten of bevriezen zijn voor paardencoaches bekende signalen bij paarden. Maar wist je dat mensen dit ook doen? Kan jij de signalen in hun lichaamstaal herkennen?
In de vorige video hebben we het gehad over coping, een manier om met stress om te gaan (zie: Coping Strategies ).
De meeste mensen reageren op stress (en op heftige emoties) door te vluchten, vechten of bevriezen. net als paarden dus!
Echter kan je niet vluchten voor je eigen emoties…. Het is dus maar de vraag of dit gedrag effectief is.
Het is dan ook belangrijk voor paardencoaches om deze signalen te kunnen herkennen en te weten hoe je hiermee om moet gaan. En ook voor cliënten zelf is het belangrijk om hun eigen gedrag te kunnen herkennen.
In deze video worden de volgende onderwerpen besproken:
- Hoe herken je vechten, vluchten of bevriezen bij mensen?
- Heel veel voorbeelden van veelvoorkomend gedrag.
- Een praktische werkvorm waarin je het paard als metafoor gebruikt (metaforen zijn super krachtig!)
- -Waarom is het belangrijk om deze signalen te kunnen herkennen bij cliënten?
- Hoe help je cliënten om zelf hun eigen signalen te kunnen herkennen?
- Waarom vechten, vluchten of bevriezen 9 van de 10 keer géén goede strategie is (en waarom we het dan tóch allemaal doen…).
- Hoe je cliënten kan helpen om WEL effectief te reageren op heftige emoties en spanningen. Heel veel coachvragen hebben te maken met één van deze (niet-werkbare) strategieën.
Gelukkig kunnen bij dit soort vragen de paarden heel goed helpen om tot verandering te komen. Jij als paardencoach kan hierbij dus juist mensen helpen en echt het verschil maken. Succes!
©Wendela den Tonkelaar, CVPC, 2024
Tijdens een bijscholing vertelde paardencoach Emma* mij over een sessie waarin haar Tinker, Finn, vrijwel de hele tijd stil bleef staan in het midden van de paddock. De sessie liep totaal niet goed en Emma hield er een slecht gevoel aan over. Ze wil meer tools krijgen om met dit soort situaties om te gaan; dat is de reden dat ze deze bijscholing volgt. Emma is een 38-jarige, sportieve vrouw uit Brabant. Naast haar parttime baan als HR-adviseur werkt ze twee dagen per week met haar twee Tinkers aan huis. Emma heeft een sterke passie voor het helpen van mensen met haar paarden, maar ze worstelt elke sessie met een knagende angst: wat als haar paarden niets laten zien? Dit gevoel van onzekerheid hangt als een schaduw over haar sessies, waardoor ze zich minder zelfverzekerd voelt als coach. Ze wil haar cliënten helpen, maar deze angst belemmert haar tijdens de sessies.
Emma zit momenteel in een vicieuze cirkel. Ze verbergt haar angst door een masker van zelfverzekerdheid op te zetten, maar diep van binnen voelt ze de spanning steeds meer opbouwen. Ze probeert dit op te lossen door elke sessie uitgebreid voor te bereiden, maar dit maakt haar eigenlijk alleen maar zenuwachtiger. Elke keer als een sessie niet verloopt zoals gepland, twijfelt ze nog meer aan zichzelf. Ze overweegt nu een warmbloed paard aan te schaffen in de hoop dat die meer signalen laat zien en het coachen makkelijker maakt. Haar man vindt dit echter geen goed idee en wijst erop dat ze al twee paarden hebben die aandacht nodig hebben. In haar hoofd blijft de gedachte malen dat ze niet goed genoeg is als paardencoach, en dit begint steeds meer invloed te krijgen op haar werk en haar plezier in de coaching.
In de bijscholing leert Emma mindfulness-technieken toe te passen. Ze ervaart meer rust en aanwezigheid tijdens haar sessies, wat haar zenuwen aanzienlijk vermindert. Het accepteren van haar onzekerheid heeft haar geholpen deze angst niet langer te zien als een vijand, maar als een natuurlijk onderdeel van het proces. Daarnaast leerde Emma om de subtiele signalen van paarden beter te observeren. Ze ontdekt dat haar Tinkers, ook als ze weinig bewegen, wel veel laten zien. Het idee van het aanschaffen van een nieuw paard verdwijnt naar de achtergrond.
Na de bijscholing gaf Emma een sessie met Finn aan een nieuwe cliënt. Dit keer stond Finn in een hoek van de paddock en leek opnieuw niet te bewegen. Maar nu zag Emma de subtiele signalen die Finn gaf: een lichte oorbeweging, een opgetrokken neus, versnelde ademhaling. Gewapend met haar nieuwe kennis en technieken wist ze precies welke werkvormen ze kon inzetten met een minder actief paard. Ze begeleidde haar cliënt om meer in contact te komen met haar eigen gevoelens. Op het moment dat de cliënt aangaf dat ze zich meer ontspannen voelde, liep Finn naar de cliënt toe en bleef rustig naast haar staan. De cliënt voelde zich gesteund door het paard en Emma voelde het plezier in haar werk weer terugkomen.
*vanwege de privacy heet Emma in werkelijkheid anders.
©Wendela den Tonkelaar, CVPC, 2024
