Video: Coping Strategies | Coping & Defense Mechanisms (afweermechanismen)

[PaardencoachTips] Coping Strategies | Coping & Defense Mechanisms (afweermechanismen)

Welke strategieën gebruiken mensen om om te gaan met stress en angst? Wat zijn coping strategieën? Hoe komen ze tot uiting bij cliënten? Is coping altijd slecht? Hoe kan jij dit begeleiden als paardencoach?

Coping is een belangrijk psychologisch concept dat gerelateerd is aan stress (Lazarus, 1984).

Aangezien stress in onze westerse maatschappij ontzettend veel voorkomt, zal elke paardencoach wel een keer te maken krijgen met cliënten die coping en/of defense strategieën gebruiken. In de ACT benadering noemen we dit “experiëntiële vermijding”.

Het is dan ook belangrijk voor paardencoaches om dit te kunnen herkennen en te weten hoe je hiermee om moet gaan. Als je er eenmaal op gaat letten zal je zien dat het meer voorkomt dan je denkt!

In deze video worden de volgende onderwerpen besproken:

Wat is de definitie van coping strategie?
Het verschil tussen coping strategie en defense mechanism (afweermechanism) en waarom dat van belang is.
Heel veel praktische voorbeelden van coping en defense strategieën.
Zo herken je coping en defense bij cliënten.
Welke strategieën zijn goed en welke kan je beter veranderen?
Welke vragen kan je het beste stellen als paardencoach?
Werkvorm die je kan gebruiken in je eigen praktijk. –
En tenslotte: hoe kan je de cliënt helpen om om te gaan met de stress en spanning die opkomt als je met elkaar praat over het omgaan met stress en spanningen (volg je het nog ;))?

Als je hier meer op gaat letten dan zal je deze strategieën steeds vaker herkennen bij je cliënten.

Is je cliënt zich hier zelf ook bewust van of gaat het om onbewust gedrag? Vergeet niet om altijd te vragen (of gezamenlijk te onderzoeken) of het gedrag voor de cliënt werkbaar is of niet.

Als het niet werkbaar is, dan kan het paard mooi helpen om te zoeken naar een gezonde vorm van coping.