[PaardencoachBoek] Wonderlijke Binnenwereld – Aan de slag met Acceptatie en Commitment Therapie

Dit boek is een zelfhulpboek voor jongeren en kinderen dat gebaseerd is op Acceptance & Commitment Therapy. Het gaat over de binnenwereld, dus alles wat er aan de binnenkant gebeurt.

Het is makkelijk geschreven en niet zo dik, dus het is goed te lezen voor jongeren en kinderen van puberleeftijd. Er staan veel oefeningen en metaforen in, waar ze zelf mee aan de slag kunnen. Het is mooi dat het echt voor hen is geschreven, omdat ze er geen hulp bij nodig hebben, wat natuurlijk heel belangrijk is als het gaat om hun binnenwereld. Er staat aan het einde van het boek wel een stukje voor ouders, coaches of leerkrachten, maar verder is het boek helemaal gericht op de kinderen zelf.

Ze leren door middel van psycho-educatie over al hun innerlijke processen: gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties, beelden, muziek, herinneringen, fantasieën, het Ik. Ze leren dit niet alleen te begrijpen, maar ook hoe ze het in woorden kunnen brengen. Ook leren ze hoe ze met negatieve gevoelens om kunnen gaan en gaan ze nadenken over wie ze willen zijn en wat belangrijk voor hen is.

Het is heel waardevol voor kinderen om zichzelf te leren begrijpen, of ze nou wel of niet gecoacht worden, omdat hun gedachten en gevoelens veel invloed hebben op hun gedrag, dus dit boek is zeker een aanrader.

Heb jij het boek ook gelezen? Laat ons weten wat je er van vond!